Tobias Esch | Sonja Maren Esch

Stressbewältigung

Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Selbstfürsorge

2. Auflage
Paperback, 165 mm x 240 mm
184 Seiten
11 farbige Abbildungen,
ISBN: 978-3-95466-230-2
erschienen: 30. Oktober 2015

19,95€ [D]
inkl. 7% MwSt.

2. Auflage
Dateigröße: 6,3 MB
11 farbige Abbildungen,
ISBN: 978-3-95466-247-0
erschienen: 30. Oktober 2015

19,99€ [D]
inkl. 19% MwSt.

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2. Auflage
Dateigröße: 4,8 MB
11 farbige Abbildungen,
ISBN: 978-3-95466-248-7
erschienen: 30. Oktober 2015

19,99€ [D]
inkl. 19% MwSt.

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Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Stress nimmt weiter zu und rangiert bereits unter den vorderen Plätzen bei Arbeitsunfähigkeit und Frühverrentung. Stressbewältigung und Reduktion von stressbedingten Erkrankungen gewinnen weiter an Bedeutung. Dafür ist die Mind-Body-Medizin ein wirksamer Ansatz.



Das Buch vermittelt praktische Fertigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit und Selbstfürsorge sowie zum Aufbau eines wirksamen Selbstmanagements. Es ist wie ein Kurs aufgebaut und entspricht dem etablierten Konzept von Prof. Dr. med. T. Esch und Dr. med. S. M. Esch, das nachweislich die Stressresistenz stärkt sowie Selbstwirksamkeit und Eigenkompetenz erhöht. Das zugrunde liegende Kursprogramm ist von den Krankenkassen anerkannt.



Vorbild ist das vor über 20 Jahren eingeführte und seitdem umfassend wissenschaftlich evaluierte Programm zur Mind-Body-Medizin der Harvard Medical School (Prof. Dr. H. Benson), ergänzt durch Elemente der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn. Zusätzlich bekommt der Leser einen Einblick in die theoretischen Zusammenhänge und Hintergründe der Mind-Body-medizinischen Stressreduktion (MBMSR).



Das Buch bietet Hilfesuchenden und Kursteilnehmern ein vollständiges Basis-Curriculum zum Selbststudium und zugleich Beratern und Therapeuten eine Anleitung für die Kurse zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung.
  • gesicherte Methode Schritt für Schritt lernen und umsetzen
  • strukturiert in Theorie und Praxis mit zahlreichen Übungen
  • alle Übungen im Selbststudium durchführbar

Die Autoren / Herausgeber

Kursleiter und Kursteilnehmer von Kursen zur Stressbewältigung mithilfe der Mind-Body-Medizin; Laien, die sich für die Mind-Body-Medizin interessieren;Health Professionals, (Psycho-)Therapeuten, Ärzte, Psychologen, andere Heilberufe, die sich mit Stressbewältigung beschäftigen; Studierende der genannten Fachgebiete und der Integrativen Gesundheitsförderung

Integrative Gesundheitsförderung; Mind-Body-Medizin; Harvard Medical School; Mindfulness-Based Stress Reduction; MBSR; Kabat-Zinn; Mind-Body-medizinische Stressreduktion; ganzheitliche Gesundheitsförderung; Kursmaterial; Curriculum; Stressbewältigung; Achtsamkeit; Ernährung; Resilienz; Kursdurchführung; Meditationsanleitungen; Yoga-Übungen

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