Stressbewältigung mithilfe der Mind-Body-Medizin

Trainingsmanual zur Integrativen Gesundheitsförderung. Unter Mitarbeit von Stefanie Thees und Annette Kerckhoff
1. Auflage
Paperback, 165 mm x 240 mm
180 Seiten, 10 farbige Abbildungen
ISBN: 978-3-941468-94-8
2013

14,95 ¤ [D]
vergriffen

Achtsamkeit. Selbstfürsorge. Gesundheit - Das Manual zur Erhöhung Ihrer Stresskompetenz im Alltag

Stress nimmt immer mehr zu (subjektiv, aber auch objektiv)! Kompetenzen zur Bewältigung von Stress bzw. zum Puffern seiner potenziell schädlichen Auswirkungen - insbesondere im Bereich der Arbeitswelt und des Gesundheitswesens - werden dringend gebraucht. Hier ist die Integrative Gesundheitsförderung bzw. die sogenannte Mind-Body-Medizin eine hilfreiche Anleitung und theoretische Basis.

Dieses Buch vermittelt praktische Fertigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit bzw. Selbstfürsorge und zum Aufbau eines wirksamen Selbstmanagements. Es ist wie ein Kurs aufgebaut und entspricht dem etablierten Konzept von Prof. Dr. med. T. Esch und Dr. med. S. M. Esch, das nachweislich die Stressresistenz stärkt sowie Selbstwirksamkeit und Eigenkompetenz erhöht. Das zugrunde liegende Kursprogramm ist von den Krankenkassen anerkannt.

Vorbild ist das vor über 20 Jahren eingeführte und seitdem umfassend wissenschaftlich evaluierte Programm zur Mind-Body-Medizin der Harvard Medical School (Prof. Dr. H. Benson), ergänzt durch Elemente der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn. Zusätzlich bekommt der Leser einen Einblick in die theoretischen Zusammenhänge und Hintergründe der Mind-Body-medizinischen Stressreduktion (MBMBSR).

Das Buch bietet Hilfesuchenden und Kursteilnehmern ein vollständiges Basis-Curriculum zum Selbststudium und zugleich Beratern und Therapeuten eine Anleitung für die Kurse zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung.

  • gesicherte Methode Schritt für Schritt lernen und umsetzen
  • strukturiert in Theorie und Praxis mit zahlreichen Übungen
  • alle Übungen im Selbststudium durchführbar

Aus dem Inhalt

Theorie:

Stress in der Gesellschaft, Mind-Body-Medizin, Stressbewältigung, Integrative Gesundheitsförderung;

Das "BERN"-Modell bzw. Mind-Body-medizinische Stressreduktion (MBMSR)

Praxis:

Manual für Kursteilnehmer:

- Stressbewältigungskurs „Gesund im Stress“ nach Prof. Esch bzw. MBMSR

- BERN-Konzept

- Selbstmanagement („Selbstkurs“)

begleitendes Material für Kurs-/Übungsleiter

Zusatzmaterialien

Mitwirkende

Unter Mitarbeit von Stefanie Thees und Annette Kerckhoff.

Zielgruppen

Health Professionals, alle (Psycho-)Therapeuten, Ärzte, Psychologen, andere Heilberufe, die sich mit Stressbewältigung beschäftigen; Studierende der genannten Fachgebiete und der Integrativen Gesundheitsförderung; Kursleiter und Kursteilnehmer von Kursen zur Stressbewältigung mithilfe der Mind-Body-Medizin; Laien (Betroffene, Interessierte)

Schlagworte

Integrative Gesundheitsförderung; Mind-Body-Medizin; Harvard Medical School; Mindfulness-Based Stress Reduction; MBSR; Kabat-Zinn; Mind-Body-medizinische Stressreduktion; ganzheitliche Gesundheitsförderung; Kursmaterial; Curriculum; Stressbewältigung; Achtsamkeit; Ernährung; Resilienz; Kursdurchführung; Meditationsanleitungen; Yoga-Übungen
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